随着 2024 年欧洲杯的准备工作不断加紧（包括尝试学习一点德语），英格兰主教练加雷斯·索斯盖特讨论了自我提升、自我怀疑和自拍……

我要问自己的一个问题是什么？

我怎样才能变得更好？我们（英格兰队）如何改进我们正在做的事情？我们怎样才能了解更多？事实上，我们一直在努力学习有关我们正在做的工作的一切知识。

我认为这是永无止境的，因为游戏在不断变化。人们在游戏的每个阶段都采取不同的战术方法。所以你会不断地看到新的想法，观察新的战术方法。每个教练可能都会想：“你如何保持最新状态？您如何了解当今年轻人的学习方式？你怎样才能最好地将他们聚集在一起？”

这是一种不断的追求，试图掌握一些你知道你最终永远无法完全掌握的东西。

我总是被问到的问题是什么？

据统计，这会是“我可以自拍吗？”今天有一些老式的签名猎人。我很荣幸能扮演一个非常引人注目的角色，所以如果人们想要合影的话那就太好了。值得注意的是，这比 20 年前要重要得多，当时我们还没有拍照手机，甚至没有人为此烦恼（与名人合影）。

我最讨厌别人问我什么问题？

（笑）当你在机场中间，你试图低着头，戴上帽子，并试图避开它时，就会被要求自拍。通常情况下，我会尝试在不引起任何注意的情况下穿过某个地方。当然，如果人们想要一张照片，你总是想帮助他们，但你真的想保持隐姓埋名，不引起大惊小怪。

今天我们能够完成所有这些，因为这是一小群孩子，但这并不总是可能的，具体取决于您需要去哪里。即使在像圣乔治公园（英格兰的训练基地）这样的地方，我们也可以让孩子们参加，如果你必须参加会议并且你要穿过场地……你非常清楚你永远不想让人们进入向下。但这是一个小问题。

“索斯盖特先生，我可以自拍吗？” （丹尼·劳森/PA 图片来自 Getty Images）

我要问我父母什么问题？

我很幸运我的父母都还活着。这些年来我可能问过他们几乎所有我想知道的事情。你非常清楚，“你有没有告诉他们他们对你有多重要？你是否真的坚信，如果没有他们的指导、没有他们的爱，你就不会取得今天的成绩？”我很幸运，有一个非常稳定的成长环境，父母总是理解我想做什么，所以他们很支持我，但又不会太咄咄逼人。他们不会抱怨我给他们打电话的次数不够多，尽管我可能不会。或者说我看他们的次数还不够多，尽管我可能看不到。所以他们在我的一生中一直非常理解。

每当我观察他们时，他们总是有时间为每个人服务，并遵守基本的礼貌，确保他们始终考虑别人的感受。他们希望人们根据这些品质来评判我，而我或我姐姐在我们的生活、我们的职业生涯中要做的事情对他们来说就不那么重要了。我自己也有孩子，我能理解这一点。最重要的是，当人们见到他们时，他们会对他们的价值观和举止留下良好的印象。

你想对 16 岁的自己说的一件事是什么？

变得更加自信。这很容易说。我认为在生活中大多数人都会怀疑自己，尤其是作为一名非常年轻的球员，我被拒绝过几次。我在水晶宫的一家很棒的俱乐部工作，但我认为一些在更大俱乐部工作的人在年轻时更有信念。我可能更多地质疑自己。而现在我知道，其实每个人都会在生活中质疑自己。这就是我今天在活动中对孩子们说的：不要以为你是唯一怀疑自己的人——每个人都会这样。有些只是以不同的方式隐藏它。随着年龄的增长，你会获得更多的经验，因此你会获得更多的信心。我想说：不要太担心那些出了问题的事情，因为它将会发生。

您的讣告会说什么？

这不是他的讣告，但我无法将（爱尔兰喜剧演员）斯派克·米利根从我的脑海中抹去——他的墓碑上写着：“我告诉过你我病了！”

什么是重要的……？希望“他是一个正派的人”。没有什么比这更重要了。遗憾的是，我最近不得不去参加葬礼，或者谈论前英格兰主教练特里·维纳布尔斯和鲍比·罗布森。我脑子里首先想到的就是他们作为人的样子。然后，当然，你会对他们作为教练和其他一切的表现感到钦佩。但出发点是他们是好人、好人。

当我照镜子时，我看到……

50多年来，同一张脸一直在回望。我的一部分从未改变过。然后我看到了衰老、皱纹、白发、伤疤，它们构成了我生活的一部分。所以我不担心这些事情。我不会染头发或做鼻子手术或类似的事情。这是我旅程的一部分。我对此很满意。

但仍然有16岁的小声音的成分，尽管我知道我不能做以前能做的事情。而且（那个 16 岁的孩子）仍然对足球感到兴奋。所以你还是感觉年轻。而且你知道你已经老了。你实际上并没有感觉自己变老了，因为衰老的过程很慢，但你也知道，事情会变得更加嘎吱作响，你看起来肯定会更累。我并不是不知道我拥有的所有这些功能，但我对此一点也不担心。

年轻得多的索斯盖特和时任英格兰队主教练特里·维纳布尔斯（克莱夫·布伦斯基尔/Allsport）

我想知道的关于我未来生活的最大的未知数是……

事实上我不想知道任何事情，因为我喜欢这样一个事实：生活就是一场你不知道会发生什么的冒险。例如，我不想知道末日何时到来。或者说有坏消息正在路上。我不知道，也许你会抓住更多的机会，或者让生活更加充实，我意识到这一点，但我不一定想知道即将发生的事情。我认为发现并经历这些事情的乐趣是让你活下去的原因。

人们会惊讶于我……

我在想，如果有什么事情，我可能会想保密！我现在唯一要做的就是在夏天努力学习德语（最新一届欧洲锦标赛由德国主办）。我认为，如果可能的话，努力成为一名优秀的大使、一名优秀的游客是正确的。我的手机上有（语言应用程序）Duolingo。我在学校学法语和西班牙语，但学德语，当我们进行侦察旅行和抽奖时，我很清楚，我实际上没有任何线索。我对此并不感到自豪。所以我试图至少能够与那里的人们进行一些互动。我很享受。我喜欢这个学习的过程。这个应用程序的想法非常棒，而且有这样的重复。我还没有将这些付诸实践，但我认为这是一种很好的学习方式。

足球是……

我很幸运，这几乎是我的一生。我很幸运，从我第一次踢球时起就热爱的事情就是我的职业生涯，也是我的激情和享受。如果你和孩子们谈论做一些值得一生做的事情，今天你会说，如果你能做你喜欢的事情，它就不会感觉像一份工作，它会比那更有成就感。我知道不是每个人都有这种特权。

我很幸运能够环游世界，你会看到孩子们拿着球，有各种形式的球门柱或球场。对于世界各地的任何人来说，这种美丽都是令人难以置信的。这款游戏仍然让你回到赤脚踢球、结交朋友并享受乐趣的孩子。你可以在世界上任何一个村庄想象到这一点。我很幸运能够在世界许多不同的地方看到这种情况。这仍然让我想起我第一次走上（体育场）台阶观看职业比赛时，看到绿色的球场，上面有泛光灯，颜色非常鲜艳。它们是我记忆中的东西。

加雷斯·索斯盖特 (Gareth Southgate) 与 EE 合作举办了“赢在生活”研讨会，向中学生传授情感和社交技能的重要性，以及拥有体育导师的重要性。

（上图：Getty Images；设计：Eamonn Dalton）